Waqti ku jira waxaa xukuma korantada iyo aalado dijitaalka ah, shumaca caloosha ah ayaa weli ah inay meel gaar ah ku qabaan qalbiyadeenna iyo guryaha. Ishaalkan qadiimka ah iyo diirimaadku wuxuu ahaa mid sii adkaynaysa qarniyo badan oo la socda, iyo maanta, waxaa la kulma dib-u-dejin caan ku ah maadaama dadku ay dib u soo celiyaan soo jiidasho iyo faa iidooyinkiisa.
Warshadaha Shumaca (Shumaca Super) waxay ku arkeen kobocyo la yaab leh sannadihii ugu dambeeyay, iyadoo macaamiisha raadinaya wax ka badan iftiinka. Baahida loo qabo shumacyada farshaxanka, oo u duushay udgoonkii qalaad oo ku dhex yaal weelal xarrago leh, ayaa cirka isku shareeray. Isbeddelkani wuxuu ka tarjumayaa wareejinta ballaaran ee ku wajahan is-daryeelidda iyo abuurista hamida meelaha ku nool meelaheena.
Shumaca-shumaca (zhongya Shumacarda loo yaqaan 'Shumaca' waxay ka soo baxday farshaxan fudud qaab farshaxanimo, oo leh farshaxanka tijaabada waxtarka dabiiciga ah, sida soy iyo beeswax, oo gubanaya nadiifinta iyo ka dheer paraffin dhaqameed. Xulashooyinkaan saaxiibtinimo ee dabiiciga ahi kuma fiicna oo keliya bay'adda laakiin waxay sidoo kale rafcaan ka qaataan tirada sii kordheysa ee macaamiisha itoobiya.
Intaa waxaa sii dheer, shumaca (shumaca guriga, shumaca udgoon) waxay noqdeen meel caan ku ah warshadaha wanaagga. Shumacyada loo yaqaan 'alactherapy Shunacyada, ku dhaca saliidaha lagama maarmaanka ah, ayaa la rumeysan yahay inay leeyihiin saameyn daweynta, kor u qaadida nasashada iyo kor u qaadista niyadda. Qulqulka jilicsan ee candhuudda waxay leedahay saameyn deggan, taasoo ka dhigeysa ikhtiyaar caan ah oo ku saabsan dhaqanka dhexgalka iyo yoga.
Suuqa ayaa sidoo kale arkay adeegsi cusub oo shumacyo ah. Xirmooyinka badbaadada degdegga ah ee casho jacayl ah, iyo dabaaldegyo dabaaldeg ah oo loogu talagalay habeeno xasilloon oo guriga ah, shumacyadu waxay sii wadaan inay u adeegaan ujeedooyin badan. Isla markaana ay dareemayaan iyo dareenka ninka ah ee ay kiciyaan waxay ka dhigaan shey ku habboon reeraha guryaha adduunka.
Marka la eego rafcaankan joogtada ah, soosaarayaasha shumacadu waxay diiradda saarayaan badbaadada iyo joogtaynta. Naqshadeeyayaasha cusub waxay ku daraan astaamaha sida is-bakhtiiyaan iyo weelasha daadinta-daadinta, ee hubinta in shumacyada lagu raaxeysto iyada oo aan walwal lahayn. Intaa waxaa sii dheer, waxaa jira riixitaan ku aaddan anshax xumada agabka iyo yareynta casharrada kaarboon ee howlaha wax soo saarka.
Markii aan horay u socono, shumacku weli waa astaan u ah raaxada iyo dhaqan. Haddii ay ku laabanayso qol, dejinaya hammi jacayl, ama in la siiyo daqiiqad xasillooni darro, shumacku wuxuu sii wadaa inuu ku gubo iftiin nolosheena. Waa xusuusin in mararka qaarkood, adduunka aan dhakhso u soo degsan, waxyaabaha ugu fudud ee ay keeni karaan farxadda badan.
Markii aan u dabaaldegno galka waqtiga waqtigooda ah ee shumacyada shumacyada, aan iloobin farshaxanimada iyo daryeelka galaya abuurista nalka yar yar ee iftiinka yar. Adduunyo weligeed is beddeleysa, shumaca waxay u taagan tahay iyada oo loo marayo awoodda joogtada ah ee fududaynta iyo quruxda ololka.
Waqtiga Post: Feb-07-2025